La salud es tan primordial que hasta la tecnología piensa en ella, el estar constantemente frente a ordenadores y móviles ocasiona fatiga visual, estrés y hasta insomnio, sobre todo si no se regula la exposición de luz a la que se somete la visión.
Mantenerse conectado por las noches a estos aparatos inteligentes interrumpe el ciclo del sueño ya que el cerebro confunde la luz artificial con la solar y deja de producir melatonina, hormona que indica al cuerpo que debe descansar.
Las nuevas actualizaciones de IOS 9.3 ha presentado Night Shift, función que va reduciendo el brillo de la pantalla a determinadas horas cambiándolo a un tono amarillo cálido. Esto se debe a que se quería evitar no solo la exposición a la luz artificial sino a los niveles de luz azul responsable de ocasionar trastornos a la hora de conciliar el sueño.
Las características de su funcionamiento son muy básicas ya que permite:
- Programar automáticamente el horario que desea que inicie el Night shift.
- Activarlo manualmente para que por la mañana se desactive y vuelva la luz regular.
- El ajuste del color también se puede realizar manualmente, o activándolo desde el centro de control mediante el icono del sol.
Algunas de las consecuencias de exponerse a la luz artificial son:
- Interrumpir las horas de sueño puede perjudicar la memoria.
- Una noche de insomnio ocasionada por la luz del móvil y ordenadores dificulta el aprendizaje.
- No dormir suficiente acumula neurotoxina que actúa en el sistema nervioso y hace aún más difícil conciliar el sueño.
- Según investigaciones la luz azul con el tiempo puede afectar la retina.
- Las personas con bajos niveles de melatonina son más propensas a la depresión.
Esta nueva función se ha convertido en una gran ayuda para las personas, ya que cada vez el uso de móviles y ordenares son lo último que ven antes de dormir.